アトピーの人は、
特に食生活にも気をつけなければ
いけません。
体に良くないものはできるだけ避け、
体に良いものを毎日積極的に
とりましょう。
《ゴマ》
ゴマは、アトピー性皮膚炎の症状緩和に効果があるといわれています。
ゴマには、「セサミン」「ビタミンE、ビタミンA、ビタミンB、カルシウムやセレンを豊富に含み、オレイン酸、 リノール酸などの不飽和脂肪酸などがアトピーには欠かせません。
《ヨーグルト》
ヨーグルトの「乳酸菌」が、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を良くしてくれます。
オリゴ糖を加えると、腸内の善玉菌のエサとなり、善玉菌を活発にしてくれます。
《水》
毎日２リットルの水を飲むと、体内の毒素を排出するので効果的です。
他にもアトピーに効く食べ物はいっぱいあります！
玄米、雑穀、ニンジン、小松菜、キャベツ、ピーマン、みつば、かぼちゃ、さやえんどう、玉ねぎ、大根、ごぼう、かぶ、れんこん、すりごま、小魚、わかめ、ひじき、昆布、エキストラバージン・オリーブオイル
